TIPS PARA MANEJAR MOMENTOS DIFICILES

Tiempo para asimilar el evento y pensar en la situación. Expresar emociones. Pensar en las consecuencias. Tomar en cuenta las posibles acciones a tomar, sus consecuencias y cómo enfrentarlas. Examinar miedos y creencias en cuanto al problema. "Transformando consciencias de Vida"

LAS PREOCUPACIONES Y SUS EFECTOS

Las preocupaciones generan químicos en el organismo que afectan la salud física; también se ve afectada la salud emocional sintiendo miedo, ansiedad y estrés. "Transformando consciencias de Vida"

APRENDE A MANEJAR TU ESTRÉS DE MANERA EFECTIVA

1.- Acepta que los eventos estresantes pueden ocurrir por más planeado que este tu día. 2.- Observa que es lo que está ocasionando el estrés y busca prevenir el que vuelva a suceder. 3.- Utiliza un dialogo  personal en positivo. 4.- No evitar el estrés ( es solo retrasar el…

TIP PARA IDENTIFICAR TUS EMOCIONES

 Presta atención a tu emoción, preguntándote: ¿Qué estoy sintiendo? ¿Cómo me siento? “Transformando consciencias de Vida”

GESTIONANDO TUS MIEDOS

Los miedos te paralizan en algún punto con una sensación de incertidumbre, pero exponiéndote a esos miedos te generan un placer con una sensación de alivio e inclusive un gusto por ello. “Transformando consciencias de Vida”

¿QUÉ SUCEDE CUANDO UNO SE SIENTE TRISTE?

1.-  Se afecta tu cerebro, se necesita más oxígeno y glucosa debido a la emoción que se está experimentando 2.-  Pérdida de gusto por lo dulce. Es decir el cerebro deja de recibir la misma intensidad de dulce, disminuye los receptores en la lengua y por ende no se capta…

EL PROPOSITO DE LAS EMOCIONES

ALEGRIA: Impulsa a reproducir/continuar haciendo lo que te puso alegre. También lleva a ser más productivo. SORPRESA: Motiva a poner tu atención a aquello inesperado. CURIOSIDAD: Impulsa a explorar y aprender. REPULSO: Motiva a hacer saber a los demás que algo te disgusta. TRISTEZA: Te impulsa a pedir ayuda y…

TRANSFORMANDO LOS PROBLEMAS EN OPORTUNIDADES

En la vida hay momento en lo que todo va muy bien, sin embargo de repente se presentan imprevistos que son desagradables y que hacen sentir mal pero, lo importante de estas situaciones es saber reaccionar transformando eso momentos en un oportunidad, oportunidad de crecimiento personal. “Transformando consciencias de Vida”…

PENSANDO EN POSITVO

De cada momento desagradable puedes sacar conclusiones positivas, es solo cuestión de empezar a ver las situaciones de una manera distinta. “Transformando consciencias de Vida”  

TIPS PARA RESOLVER TUS CONFLICTOS

1.- HÁBLALO EN PERSONA (Evita otros medios como el celular) 2.- Evita evadir el conflicto (hasta que se hable se va a solucionar) 3.- Se abierto con el otro, escuchándole 4.- Se paciente (sobre todo cuando sean perspectivas distintas) 5.- Comprende la versión de la otra persona, también es válida…