DILE ADIOS AL ESTRÉS CON LOS SIGUIENTES TIPS

El estrés influye en tu salud física y emocional, y la mejor manera para no permitir que suceda es entendiéndolo y manejándolo de la mejor manera posible. A continuación, te dejamos los siguientes tips:

1.-  Escribe todo aquello que te preocupa y te genera estrés, ayuda a despejar la mente de la problemática e inclusive se empieza a percibir soluciones, dando claridad a la situación.

2.- Medita, esta actividad impulsa a enfocarse en uno mismo, sintiéndote más positivo y con estabilidad mental.

3.- Practica una actividad física, reduce los niveles de cortisol  y adrenalina, liberando endorfinas.

REFLEXIÓN 

¿Cuál de estos tips pones en practica actualmente?

 

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Posted on: 03/09/2018, by :

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